Description

Développer son intelligence émotionnelle au travail

Mettre en œuvre l’agilité dans ses projets

Description : Dans un contexte professionnel où les relations interpersonnelles jouent un rôle déterminant, il est essentiel de savoir gérer ses émotions et celles des autres. La formation « Développer son intelligence émotionnelle au travail » vise à aider les participants à mieux comprendre leurs émotions et celles de leurs collègues, à les gérer de manière constructive, et à renforcer leur intelligence émotionnelle. Grâce à des outils et des techniques pratiques, les participants apprendront à communiquer de manière plus efficace, à résoudre les conflits et à favoriser un climat de travail harmonieux. Cette formation est destinée à améliorer la performance individuelle et collective au sein de l’entreprise.

Prérequis

• Aucun prérequis

Accessibilité

Accessible aux personnes en situation de handicap. Contactez nous pour mettre en place une solution adaptée à vos besoins.

Tarif inter

1200  €

Tarif intra (jusqu’à 10 collaborateurs)

3600  €

Certification

Non certifiant

Pour qui

Toutes personnes souhaitant améliorer leur intelligence émotionnelle dans un contexte professionnel.

Durée

2 jours 

Modalités / Délais d’accès

Inscription par agenda, par demande de devis,par appel ou via OPCO

Format

100% en ligne. 1 an d’accès à l’espace e-learning. Formation seul avec un formateur.

Modalités d’évaluation

QCM

Contact

Par chat, par email : [email protected] ou par téléphone : 0187665766

Méthodes mobilisées

Formation avec un formateur

Développer son intelligence émotionnelle au travail

Objectifs

• Comprendre l’importance de l’intelligence émotionnelle dans un environnement professionnel
• Analyser ses émotions et leur impact sur ses relations interpersonnelles
• Développer des compétences pour gérer ses émotions de manière constructive
• Renforcer sa capacité à communiquer efficacement et à résoudre les conflits
• Améliorer sa capacité à s’adapter aux changements et à surmonter les obstacles
• Mettre en pratique des techniques pour gérer son stress et maintenir son équilibre émotionnel
• Développer sa confiance en soi et sa capacité à prendre des décisions émotionnellement intelligentes

Programme de la formation

Pré formation

Examen de niveau

PENDANT LA FORMATION

Programme de formation : Développer son Intelligence Émotionnelle au Travail

✅ Module 1 : Introduction à l’intelligence émotionnelle (IE)

• Comprendre ce qu’est l’intelligence émotionnelle et ses 5 composantes clés : conscience de soi, régulation émotionnelle, motivation, empathie et compétences sociales.
• Importance de l’IE pour la gestion de soi et des relations interpersonnelles dans le milieu professionnel.
• La différence entre l’intelligence émotionnelle et l’intelligence cognitive (QI).

✅ Module 2 : Renforcer la conscience de soi

• Techniques pour développer la capacité à reconnaître ses émotions et comprendre leur impact sur son comportement.
• Identifier ses propres déclencheurs émotionnels (stress, frustration, colère, etc.) et comprendre leur origine.
• Outils pratiques : journaling émotionnel, mindfulness (pleine conscience) et introspection.

✅ Module 3 : Gérer ses émotions pour une meilleure régulation émotionnelle

• Apprendre à gérer ses émotions dans des situations de stress, pression ou conflit.
• Stratégies de régulation émotionnelle : techniques de relaxation, respiration profonde, et restructuration cognitive.
• Adapter sa réponse émotionnelle en fonction du contexte professionnel.

✅ Module 4 : Développer l’empathie pour améliorer les relations

• Comprendre et reconnaître les émotions des autres pour mieux réagir et interagir.
• Comment pratiquer l’écoute active et poser des questions empathiques.
• Utiliser l’empathie pour créer une atmosphère de travail positive et favoriser la collaboration.

✅ Module 5 : L’intelligence émotionnelle dans la gestion des conflits

• Utiliser l’IE pour gérer les conflits de manière constructive.
• Comment désamorcer un conflit en identifiant les émotions sous-jacentes des parties impliquées.
• Techniques pour gérer les émotions intenses sans perdre de vue les objectifs professionnels.

✅ Module 6 : L’impact de l’intelligence émotionnelle sur la motivation et la performance

• Comment l’IE influence la motivation personnelle et la performance collective.
• Développer la résilience pour rester motivé et performant face aux défis.
• Techniques pour maintenir une attitude positive et proactive même dans des situations difficiles.

✅ Module 7 : Appliquer l’intelligence émotionnelle au leadership

• Comment les leaders peuvent utiliser l’intelligence émotionnelle pour inspirer, motiver et soutenir leurs équipes.
• L’importance de la régulation émotionnelle pour prendre des décisions éclairées et maintenir une gestion efficace des équipes.
• Stratégies pour encourager une culture d’entreprise fondée sur l’empathie et la compréhension émotionnelle.

✅ Module 8 : Pratiques et exercices pour intégrer l’intelligence émotionnelle au quotidien

• Mises en situation et simulations de gestion d’émotions dans des contextes professionnels.
• Exercices de feedback émotionnel entre pairs pour améliorer l’autoévaluation et la reconnaissance des émotions des autres.
• Créer des plans d’action personnels pour continuer à développer son intelligence émotionnelle après la formation.

Ce que nos apprenants pensent de nous

Choisissez la formule adaptée à vos besoins

INTRA

3600 €

De 2 à 12 apprenants

A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix

INDIVIDUEL

2000 €

Seul avec le formateur

A distance, dans vos locaux, ou dans un lieux de votre choix

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